孕妇可以吃燕窝吗？

 怀第一胎的新手准妈妈对孕期的进补缺乏经验，容易大鱼大肉盲目进补。其实新手孕妇是适宜吃燕窝进补的，燕窝适合大多数体质的孕妇食用，而且对孕期孕妇不会产生生理负担，减低孕期高血压和高血糖的风险，还能达到进补的作用。

孕妇吃燕窝有哪些好处？

1、增强抵抗力

 燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者很有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。

2、促进病后复原

 燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

3、美容养颜，塑形纤体

 燕窝中富含的碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢，有助于纤体美容。

4、提供和补充孕产期所需营养物质

 事实证明，孕妇在怀孕初期由于孕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响真后悔做试管婴儿。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

5、补充胎儿所需的“燕窝酸”

 怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

6、预防妊娠纹

 燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

 适量进补燕窝，可以调节体内微循环，能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠，搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用，更能安神定心，让孕妇安稳入眠。